អ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត៖ គេងក្បែរ ទូរស័ព្ទដាក់ សាកថ្ម នាពេលយប់ ធ្វើឲ្យអ្នក ឆាប់ធាត់ និងមានជំងឺ ជាច្រើនទៀត!

ថ្វីបើ ឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យា នាពេលបច្ចុប្បន្ន ដូចជា ទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូន ឬក៏ Tablet កំពុងពេញនិយម ព្រោះតែអត្ថប្រយោជន៍ របស់វានោះ វាក៏បានជះឥទ្ធិពល អាក្រក់មួយចំនួន មកលើសុខភាព របស់មនុស្សផងដែរ។ យោងតាមរបាយការណ៍ ដែលបានមកពី ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត បានបញ្ជាក់ ឲ្យដឹងថា ការសាកថ្ម ទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូន ឬក៏ Tablet នៅក្នុងបន្ទប់គេង របស់អ្នក ឬក៏ទុកវាក្បែរខ្លួន នាពេលយប់ វានឹងអាចរំខាន ដំណេករបស់អ្នក និងអាចធ្វើឲ្យ អ្នកឆាប់ធាត់ទៀតផង។ ដោយផ្អែកលើ ការស្រាវជ្រាវរបស់ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត បានរកឃើញថា ពន្លឺដែលជះចូល ក្នុងបន្ទប់គេង របស់មនុស្ស នៅពេលយប់គឺជា កត្តាសំខាន់មួយ ដែលរំខានដល់ ដំណេកនិង ការវិវត្តន៍ ខ្លួនប្រាណរបស់មនុស្ស។ ជាពិសេសនោះគឺ រលកពន្លឺពណ៌ខៀវ ដែលវាត្រូវបាន បញ្ចេញដោយ ឧបករណ៍មួយចំនួន នៅពេលកំពុងសាកថ្ម គឺជាបញ្ហាដ៏ចំបង មួយក្នុងការរំខាន មិនឲ្យមនុស្ស គេងលក់ស្កប់ស្កល់ ជាហេតុធ្វើឲ្យ […]

Continue Reading

តើអ្នកដឹងទេថាការញ៉ាំទឹកក្តៅ និងទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដូចម្តេចខ្លះ?

មានមនុស្សជាច្រើនដែលតែងតែញ៉ាំកាហ្វេ ឬក៏ទឹកត្រជាក់មួយកែវជារៀងរាល់ពេលដែលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេក។ ប៉ុន្តែតាមពិតការដែលញ៉ាំទឹកក្តៅមួយកែវទៅវិញទេដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នកបាន។ មានការសិក្សាជាច្រើនបានបញ្ជាក់ថាការញ៉ាំទឹកក្តៅនៅពេលដែលភ្ញាក់ពីគេងបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានកំលាំងសម្រាប់បំពេញការងារបានពេញមួយថ្ងៃយ៉ាងសកម្ម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំទឹកក្តៅជារៀងរាល់ព្រឹក៖ ១. កាត់បន្ថយការឈឺឹចាប់ ការញ៉ាំទឹកក្តៅអ៊ុនៗអាចមានលទ្ធភាពកាត់បន្ថយការហើមនៅក្នុងបំពង់ក ដែលអាចធ្វើឱ្យបាត់ការឈឺចាប់ជាបណ្តោះអាសន្ន។ ទម្លាប់នេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះអាការៈស្ងួតបំពង់ក និងរមាស់បំពង់កផងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ងួតក ឬក៏លេបទឹកមាត់ទៅឈឺក នាពេលព្រឹកក្រោយពីភ្ញាក់ពីដំណេក សាកល្បងញ៉ាំទឹកក្តៅអ៊ុនៗមួយក្អឹក អ្នកនឹងដឹងថាការឈឺចាប់នឹងត្រូវបាត់ភ្លាម។ ២. ជួយដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ការសិក្សាដែលបានធ្វើឡើងដោយ the Journal of Neurogastroenterology and Motility បានបង្ហាញថា ៥៨%នៃអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាពិសេសមានបញ្ហាជាមួយនឹងសាច់ដុំដែលនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃពោះវៀនមិនព្រមសម្រាកនឹងមានអាការៈធូរស្បើយនៅពេលដែលពួគគេចាប់ផ្តើមទម្លាប់ញ៉ាំទឹកក្តៅអ៊ុនៗ។ ការញ៉ាំទឹកក្តៅអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានស្រួល និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់ទទួលអាហារនៅក្នុងថ្ងៃថ្មី។ ៣. ជួយសម្រួសដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម ការញ៉ាំទឹកក្តៅអាចធ្វើឱ្យដំណើរឈាមដែលមាននៅក្នុងរាងកាយដើរស្រួល។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំទឹកក្តៅចូល រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសម្របគ្នាជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពក្តៅនោះ ដែលធ្វើឱ្យកោសិការឈាមមានការកើនឡើង ជាហេតុធ្វើឱ្យដំណើរការនៃលំហូរឈាមក្នុងរាងកាយដំណើរការបានល្អ។ ៤. សម្រកទំងន់ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ នោះជាពេលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដល់ការសម្រកទំងន់ ហើយការញ៉ាំទឹកក្តៅនេះហើយគឺជាវិធីដែលល្អបំផុតដើម្បីទទួលយកសារធាតុទឹក។ នៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ Journal of Natural Science, Biology and Medicine ដែលបានសិក្សាផ្តោតលើក្រុមស្ត្រីដែលមានទំងន់លើស និងត្រូវបានចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់ញ៉ាំទឹកជារៀងរាល់ព្រឹកនេះ បានបង្ហាញលទ្ធផលថាពួកគេពិតជាមានការស្រកទំងន់ពិតមែននៅពេលចុងបញ្ចប់នៃការពិសោធន៍។ តើការញ៉ាំទឹកត្រជាក់បានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដូចម្តេចខ្លះ? […]

Continue Reading